കുറച്ചു കൂടുതല്‍ നടന്നോളൂ-അകാലമരണസാധ്യത കുറയുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്
ദിവസവും എത്ര നടക്കുന്നുവോ അത്രയും ആകാലമരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുമെന്ന് പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട്. മസാച്യുസെറ്റ്സ് ആംഹെര്‍സ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള വിശകലനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. ലാന്‍സെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെല്‍ത്ത്' എന്ന ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.
തെളിവുകള്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുജനാരോഗ്യ സന്ദേശം ആവിഷ്‌ക്കരിക്കാനുള്ള ശമത്തിന് സഹായകമാണ് പുതിയ പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട്. പ്രതിദിനം 6,000-8,000 അടി നടത്തം 60 വയസും അതില്‍ കൂടുതലുമുള്ള മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക്, അകാലമരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതാണ്. അതേസമയം ഇതില്‍കൂടുതല്‍ ദീര്‍ഘായുസ്സിന് അധിക പ്രയോജനം നല്‍കുന്നില്ലെന്നും പഠനം പറയുന്നു.
പ്രതിദിനം 8,000-10,000 എന്ന ഘട്ടം 60 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവര്‍ക്ക് അപകടസാധ്യതയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അതായത് പ്രായമായവര്‍ക്കും ചെറുപ്പക്കാര്‍ക്കുമായി വ്യത്യസ്ത ഘട്ട മൂല്യങ്ങളാണ്. അതേസമയം ഒരു ദിവസത്തെ മൊത്തം ചുവടുകളുടെ എണ്ണം പറയുന്നു എന്നതിനപ്പുറം നടക്കുന്നതിന്റെ വേഗത ഇവിടെ പരാമര്‍ശിക്കപ്പെടുന്നില്ല.2018-ല്‍ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത അമേരിക്കക്കാര്‍ക്കുള്ള ഫിസിക്കല്‍ ആക്റ്റിവിറ്റി മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍, മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ഓരോ ആഴ്ചയും കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ തീവ്രതയുള്ള എയ്റോബിക് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്താന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
