പതിനായിരം ചുവടും ആരോഗ്യവും; ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
ചലനമാണ് എല്ലാം. .പെട്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാന്‍ പറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ഗുരു നിങ്ങളുടെഅത വിശ്വസിപ്പിക്കും.
ദിവസവും 10,000 ചുവടുകള്‍ വയ്ക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന ആശയം ജനകീയമാക്കുകയും ചെയ്തത് 1965-ല്‍ ഒരു ജാപ്പനീസ് സ്ഥാപനമാണ്. പെഡോമീറ്റര്‍ വഴിയായിരുന്നു ഈ ഊട്ടിയുറപ്പിക്കല്‍. കമ്പനി യാമസ ക്ലോക്ക് ആന്‍ഡ് ഇന്‍സ്ട്രുമെന്റ് കമ്പനിയായിരുന്നു പെഡോമീറ്ററിന് പിന്നില്‍. ഈ കമ്പനിയുടെ പെഡോമീറ്ററിനെ മാന്‍പോ-കീ എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നത്, ജാപ്പനീസ് ഭാഷയില്‍ '10,000 സ്റ്റെപ്പ് മീറ്റര്‍' എന്ന് വിവര്‍ത്തനം ചെയ്യുന്നു.
2019-ലെ ഹാര്‍വാര്‍ഡ് മെഡിക്കല്‍ സ്‌കൂളിലെ ഗവേഷകര്‍ പ്രതിദിന ചുവടുകളുടെ എണ്ണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തില്‍ 10,000 അടി എന്ന മാന്ത്രിക സംഖ്യ ഇവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അറിയാന്‍ ശ്രമിച്ചു. കഴിഞ്ഞ മാസം ലാന്‍സെറ്റില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രത്യേക പഠനത്തില്‍, ഗവേഷകര്‍ എഴുതി, 'പ്രതിദിനം 10,000 ചുവടുകള്‍ വയ്്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ ശുപാര്‍ശയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകള്‍ കുറവാണ്.'
ലാന്‍സെറ്റില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ റിപ്പോര്‍ട്ടിനായി ഏഴ് വര്‍ഷത്തിനിടെ 47,000-ത്തിലധികം ആളുകളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന 15 പഠനങ്ങള്‍ ഗവേഷകര്‍ വിശകലനം ചെയ്തു. '10,000 ചുവടുകള്‍' എന്നത് ഒരു മിഥ്യയാണെങ്കിലും, കൂടുതല്‍ ചുവടുകള്‍ വെച്ച മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവര്‍ കണ്ടെത്തി. കൂടുതല്‍ നടക്കുന്ന മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് മരണസാധ്യത 40% മുതല്‍ 53% വരെ കുറവാണ്. പ്രതിദിനം കൂടുതല്‍ നടപടികള്‍ കൈക്കൊള്ളുന്നത് എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്ക് ക്രമാനുഗതമായി കുറയുകയും എന്നാല്‍ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായും അവര്‍ കണ്ടെത്തി. പ്രതിദിനം 6,000-8,000 ചുവടുകള്‍ നടക്കുന്ന 60 വയസും അതില്‍ കൂടുതലുമുള്ള മുതിര്‍ന്നവരിലും 60 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള മുതിര്‍ന്നവരില്‍ പ്രതിദിനം 8,000-10,000 ചുവടുകള്‍ നടക്കുന്നവരിലും മരണസാധ്യത ക്രമേണ കുറവാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു.
