ആര്‍ത്തവ വിരാമം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നതല്ല; അവഗണിക്കരുത് ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍
ഫെര്‍ട്ടിലിറ്റിയുടെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആര്‍ത്തവചക്രം സ്വാഭാവികമായി നിര്‍ത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് ആര്‍ത്തവവിരാമം. മിക്ക സ്ത്രീകള്‍ക്കും 52 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആര്‍ത്തവവിരാമം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില ജനിതകശാസ്ത്രം, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അണ്ഡാശയ തകരാറുകള്‍ എന്നിവ ജീവിതത്തില്‍ പെട്ടെന്ന് ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന് കാരണമായേക്കാം. അണ്ഡാശയത്തിലെ അണ്ഡാശയം അവസാനിക്കുകയും സ്ത്രീ ആര്‍ത്തവം നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ ഘട്ടം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത്. വലിയ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തില്‍ ദ്വിതീയ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കും.
നാല്‍പ്പതുകളിലോ അമ്പത് തുടങ്ങുമ്പോഴോ ഒരു വര്‍ഷത്തേക്ക് ആര്‍ത്തവം നടക്കാതെ വന്നാല്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമം സംഭവിച്ചു എന്ന് ഊഹിക്കാം. എന്നാല്‍ ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങള്‍:
താങ്ങാനാകാത്ത ചൂട്, രാത്രി വിയര്‍പ്പ്, ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍, ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്‍. അവ ഉടനീളം നിലനില്‍ക്കില്ല. ഇവ ഒന്നോ രണ്ടോ വര്‍ഷത്തിനുള്ളില്‍ അത് കഠിനമാകുകയും പിന്നീട് 2-3 വര്‍ഷത്തേക്ക് പതിയെ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇവയ്ക്കൊപ്പം, ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നടുവേദന, ശരീരവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ കുറച്ച് സൈക്കോസോമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ആര്‍ത്തവവിരാമം ആരംഭിച്ച് 1-2 വര്‍ഷത്തിനുള്ളില്‍ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം പൊതുവെ കുറയും. സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ സൂക്ഷ്മ ഘട്ടത്തില്‍ കൗണ്‍സിലിംഗും നല്ല കുടുംബ പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്.
ആര്‍ത്തവവിരാമം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് അതിനോടൊപ്പമുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ മൂലം ശരീരത്തിനും മനസിനും സംഭവിക്കുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളാണ്.
ആര്‍ത്തവവിരാമം ക്രമാനുഗതമായ പ്രക്രിയയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീ ഹോര്‍മോണായ ഈസ്ട്രജന്‍ കുറയുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനപ്രശ്‌നം. 40 വയസ്സിന് ശേഷം, കാല്‍സ്യത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില്‍ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. യോഗയും ധ്യാനവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പല സ്ത്രീകളെയും ഹോട്ട് ഫ്‌ലഷുകളെ ചെറുക്കാനും ആര്‍ത്തവവിരാമ ഘട്ടത്തില്‍ അവരുടെ വിവേകം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിച്ചതായി പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് പ്രധാന ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്. ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കില്‍ അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനത, നിസ്സാരമായ ആഘാതത്തില്‍ നിന്ന് എളുപ്പത്തില്‍ ഒടിവുകള്‍ക്ക് കാരണമാകും. ഈ ഘട്ടത്തില്‍, ടിബോലോണ്‍, കാല്‍സ്യം സപ്ലിമെന്റുകള്‍ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.
ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന്റെ മറ്റ് ഗുരുതരമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ കൊറോണറി രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കില്‍ സ്‌ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംഭവങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് മൂലമാണ്. ഭക്ഷണരീതിയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണവും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉചിതമായ മരുന്നുകളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവയാണ്. അകാല ആര്‍ത്തവവിരാമത്തില്‍ (40 വയസ്സിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന ആര്‍ത്തവവിരാമം), ഈ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ തടയാന്‍ ഈസ്ട്രജന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ നല്‍കപ്പെടുന്നു.
