എല്ലാ പ്രഭാതങ്ങളും മനോഹരവും ഉന്മേഷദായകവുമായിരിക്കാൻ നന്നായി ഉറങ്ങൂ...
സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണം സ്ത്രീകളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതാണെന്നാണ് പലരുടെയും ധാരണ. എന്നാൽ ഇത് സ്ത്രീകളുമായും പുരുഷന്മാരുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. എല്ലാ പ്രഭാതങ്ങളും മനോഹരവും ഉന്മേഷദായകവുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് പുരുഷൻമാരും സ്ത്രീകളും. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തോടെയും ഉണർവോടെയും ഉണരാൻ നല്ല ഉറക്കം വേണം. ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ സാധ്യതകളെ തടയും.
എന്നാൽ ആധുനിക തിരക്കേറിയ ജീവിതം പലർക്കും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ചർമ്മവും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്. നീരുവന്ന കണ്ണുകളും മങ്ങിയ ചർമ്മവും പ്രസരിപ്പ് നഷ്ടമായ ചലനങ്ങളുമാണ് ജീവിതത്തെ പിറകിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരു ബ്യൂട്ടി സ്ലീപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അതിനാൽ, സൗന്ദര്യ ഉറക്കത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന അവശ്യ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
മിനുസമാർന്ന ചർമ്മം:
രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ തീവ്രമായി ഉറങ്ങുന്പോൾ നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും ഇല്ലാതെ മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതുമായി ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കും. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാത്ത ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മിനുസമാർന്ന ചർമം സമ്മാനിക്കുകയും ചെയ്യും.
വീർത്ത കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് മോചനം
കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും തടിപ്പും കഴിഞ്ഞ രാത്രിയുടെ കഥ പറയും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം മോശമാകും. അങ്ങനെ വീർത്ത കണ്ണുകൾക്കും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾക്കും ഇടം നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കം ആസ്വദിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് വീക്കവും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നന്നായി വിശ്രമിക്കുന്ന രാത്രി ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ ശരിയായ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കൈമാറുകയും അതുവഴി ആരോഗ്യമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം അടുത്ത ദിവസം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും മാത്രമല്ല മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. കോർട്ടിസോൾ എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
